व्यायाम रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने महत्वपूर्ण माध्यम हो। मध्यम व्यायामले मुटु र फोक्सोको कार्यलाई बलियो बनाउन, रक्तसञ्चार सुधार गर्न र शरीरलाई स्वस्थ बनाउन सक्छ।
थप रूपमा, व्यायामले हामीलाई तनाव कम गर्न, चिन्ता र अवसाद कम गर्न, र यसरी हाम्रो जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
