डाइटरी फाइबर, पानी र एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण फलफूल खाँदा आन्द्राको गतिशीलता सुधार गर्न र आन्द्रा चलाउन मद्दत गर्न सक्छ।
राम्रो खाने बानी र जीवनशैली कायम राख्ने, जस्तै धेरै पानी पिउने, नियमित शौच, उपयुक्त व्यायाम, आदि, पनि कब्जियत को रोकथाम र उपचार मा राम्रो प्रभाव छ।
