कपालको वृद्धि र स्वास्थ्य आहारसँग नजिकको सम्बन्ध छ। पर्याप्त प्रोटिन, भिटामिन र खनिजहरू प्राप्त गर्न सुनिश्चित गर्नाले तपाईंको कपालको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, माछा, नट, फलफूल र तरकारी जस्ता धेरै खानेकुराहरू खानुहोस्।
पर्याप्त निन्द्राले कपालको स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि मद्दत गर्छ।
