निद्राको महत्व

पर्याप्त निद्राले छालाको मर्मत र पुनरुत्थान गर्न मद्दत गर्दछ। जब हामी सुत्छौं, शरीर स्वयं-मरम्मत मोडमा जान्छ, जसमा छाला मर्मत समावेश हुन्छ।

तसर्थ, छालाको टोन सुधार्नको लागि नियमित तालिका बनाएर कम्तिमा 7-8 घण्टा सुत्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको अतिरिक्त, यो ढिलो बस्न र धेरै थकित हुनबाट जोगिन पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।