आफैलाई एक प्रकारको व्यायाममा सीमित नगर्नुहोस्। बल खेल्ने, पौडी खेल्ने र दौडने, उच्च-तीव्रता अन्तरालहरू, र शक्ति प्रशिक्षण जस्ता विविधताहरू। विशेष गरी बलियो तालिम, जस्तै लोचदार ब्यान्ड, स्यान्डब्याग र डम्बेल, पुश-अप वा स्क्वाट्स; अत्यधिक थकान वा मांसपेशी क्षतिबाट बच्न हरेक दिन व्यायाम नगर्नुहोस्।
एक पेशेवर कोचको प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको ऊर्जा खर्च अधिकतम गर्न हरेक चालमा वैज्ञानिक हुनुहोस्।
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
