फलफूल, तरकारी, सम्पूर्ण अन्न, र दुबला प्रोटिन युक्त स्वस्थ र सन्तुलित आहार खाने। हिड्ने, पौडी खेल्ने वा साइकल चलाउने जस्ता नियमित व्यायामले मांसपेशी बलियो र गतिशीलता कायम राख्न मद्दत गर्छ। पर्याप्त निद्रा पाउनु र मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन तनाव स्तरहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
धुम्रपान वा अत्याधिक मदिरा सेवन जस्ता जोखिमपूर्ण व्यवहारबाट बच्ने, जसले दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ।
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
