1. वृद्धहरूले शरीरको रक्तसञ्चार प्रवर्द्धन गर्न मध्यम रूपमा हिड्न, दौडने, पौडी खेल्न, आदि गर्न सक्छन्; 2. वृद्धहरूले राम्रोसँग मोटो अन्नहरू खान सक्छन्, जस्तै ओट्स, अनाज, मकै, आदि।
3. वृद्धहरूले सकारात्मक मनोवृत्ति कायम राख्नुपर्छ र पर्याप्त सुत्न आवश्यक छ।
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
