अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि हप्तामा 150 मिनेट मध्यम तीव्रताको व्यायाम बोसो जलाउनको लागि राम्रो छ।
यसमा कार्डियो, उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण, शक्ति प्रशिक्षण, र थप समावेश छ। अधिक सामान्यमा छिटो हिड्ने, दौडने, पौडी खेल्ने, स्किपिङ र यस्तै अन्य समावेश छन्।
आशा छ तपाई स्वस्थ जीवन बिताउनुहुन्छ!
